Yüksek lifli yulafları protein bakımından zengin yumurtalarla birleştirerek kahvaltınıza ilginç bir dokunuş katın.

Sağlıklı kahvaltı tarifi - yumuşak yumurtalı  seo hizmeti yulaf

Genellikle zevk yulaf tatlı veya tuzlu lapa formları. Yulaf sağlıklı kahvaltı maddelerden biri olduğundan, hatta çalışmış olabilir yulaf upma , yulafuttapam veya yulaf dosa ve Idli. Yumurtalı yulafları denediniz mi? Garip bir kombinasyon gibi görünüyor, değil mi? Ne kadar lezzetli olduğunu öğrenmek için tarifi dene. Günlük diyetinize yulaf eklemek için 8 yol daha  . İşte yumuşak yumurtalı yulafın sağlıklı bir kahvaltı tarifi:

malzemeler

200ml süt

200 ml su

1 çay kaşığı şeker

1 bardak yulaf

2 yumurta

1 tatlı kaşığı bal

1 çay kaşığı badem doğranmış

1 çorba kaşığı kuru üzüm

1 çorba kaşığı siyah kuru üzüm

1 çorba kaşığı keten tohumu

Yöntem

Yumurtaları yumuşak kıvama gelene seo hizmeti  kadar suda kaynatın. Çok sert haşlanmış yumurtaya ihtiyacınız yok. Kahvaltı yapmaya başladığınızda kaynamaya başlayabilirsiniz.

Bu arada, derin bir tavada, sütü ve suyu ekleyin ve kaynatın.

Sütü 1 çay kaşığı şeker ve bir bardak yulaf ekleyin ve karıştırın.

Yulaf kaynatırken bademleri ve kuru üzümleri küçük ısırıkları doğrayın. Keten tohumu da kızartırsın. Bu kahvaltı çocuklara servis ediliyorsa, keten tohumu yerine tuttifrutti ile değiştirin. Bunları bir kenara sakla.

Yulafları karıştırmaya devam edin, böylece tavaların tabanına yapışmazlar. Yumurtaları soyun ve orta boy parçalar halinde doğrayın.

Yumurtaları ekleyin ve iyice karıştırın. Fitness planınızın talep etmesi halinde sarsayı atlayabilirsiniz.

1 tatlı kaşığı bal ekleyin ve iyice karıştırın. Yulafın mantarı ve pişene kadar 2-3 dakika pişmesine izin verin.

Doğranmış bademleri, kuru üzümleri ve keten  seo hizmeti tohumu ekleyin ve tekrar karıştırın.

Sıcak servis yapın.